Tahle kniha je zbraň. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě se… Více
329 Kč / 527 bodů
Tahle kniha je zbraň. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje, a také jak zpacifikovat útočníka a ubránit se hrubému násilí. Naučí vás, jak používat své tělo jako zbraň. Moderní sebeobrana není trénink. Je to životní styl – beze strachu a s pořádnou dávkou sebevědomí. Pavel Houdek je od roku 2010 hlavním instruktorem Moderní sebeobrany. Vystudoval práva se specializací na kriminologii. Specializuje se na výzkum (sexualizovaného) násilí a hledání způsobů, jak mu předcházet. Vládne i perem: jako nezávislý publicista se věnuje genderovým a bezpečnostním tématům; pravidelně píše pro Deník N a magazín Heroine. V roce 2017 získal jako vůbec první cenu Genderman. Jasmína Houdek je dlouholetou instruktorkou Moderní sebeobrany. Specializuje se na emancipační sebeobranu pro ženy, kde učí nejen, jak dát pořádnou ránu, ale i to, jak poslat do háje každého prasáka. Má hlas ostrý jako břitva a používá ho k tomu, aby ve veřejném prostoru vyvracela mýty ohledně sexualizovaného násilí. V roce 2019 získala Cenu Františky Plamínkové v kategorii Feministka roku. Jasmína a Pavel jsou od roku 2018 manželé a vychovávají spolu dceru Marianu. To nejlepší vzniká, když oba pracují společně. Před tím, než napsali tuto knihu, spolu nahráli sérii on-line kurzů sebeobrany, které najdete na webu www.sebeobranaonline.cz, a celou řadu videí, které můžete vidět na instagramovém účtu: @moderni_sebeobrana.cz. Jindřiška Dudziaková se narodila roku 1995 ve Znojmě. Vystudovala činoherní herectví na DAMU (absolventský ročník 2017/2018). Od roku 2018 je v angažmá činohry Národního divadla v Praze, kde hostovala již během studia. Se spolužáky založila soubor Divadlo MASO, na jehož inscenacích se podílí také scenáristicky. Je dlouhodobou členkou souboru Pomezí, který zkoumá formy interaktivního a imerzivního divadla. Pod hlavičkou Pomezí uvedla vlastní sólový autorský projekt Milý Karle!, určený pro jednoho diváka, a audiowalk Bedřich: Poprvé v Praze. Má zkušenosti z kamenných divadel i alternativních open-air projektů, obojí ve spolupráci také s mezinárodními tvůrčími týmy. Věnuje se také rozhlasové, filmové a televizní tvorbě. Mluví anglicky a německy, řídí auto, umí používat vrtačku a přechodníky. Audiokniha: Pavel Houdek, Jasmína Houdek: MODERNÍ SEBEOBRANA | Čte Jindřiška Dudziaková | Režie Josef Kačmarčík | Zvuk, střih a mastering Dominik Budil | Hudba Vladivojna LaChia | Natočeno ve studiu S Pro Alfa CZ | Grafiku podle původní knižní obálky adaptovala Yvone Baalbaki | Produkce S Pro Alfa CZ | Supervize Alena Brožová | Vydala Euromedia Group, a. s. – Témbr, v prosinci 2023. Nahrávka vznikla podle knižní předlohy: MODERNÍ SEBEOBRANA Copyright © Pavel Houdek, Jasmína Houdek, 2022 | Cover & Illustrations © Barush Maush, 2022 | Photographs © Helena Szmigielová, 2022 | All rights reserved | Vydala Euromedia Group, a. s. – v edici Listen v roce 2022.
| 1. | Úvod | 00:05:57 | |||
| 2. | Manipulace a obtěžování | 00:13:30 | |||
| 3. | Slovní obtěžování | 00:12:41 | |||
| 4. | Obtěžování na ulici | 00:13:23 | |||
| 5. | Obtěžování od autorit | 00:14:55 | |||
| 6. | Obtěžování ve škole | 00:09:38 | |||
| 7. | Univerzální postup obrany | 00:12:42 | |||
| 8. | Násilí ve vztahu | 00:10:54 | |||
| 9. | Manipulativní strategie | 00:11:39 | |||
| 10. | Pronásledování | 00:10:22 | |||
| 11. | Skrýše | 00:13:06 | |||
| 12. | Strach a zamrznutí | 00:12:05 | |||
| 13. | Jak dostat strach pod kontrolu | 00:13:30 | |||
| 14. | Paralýza neboli zamrznutí | 00:14:51 | |||
| 15. | Jak nezamrznout | 00:20:29 | |||
| 16. | Výber oběti | 00:17:39 | |||
| 17. | Místopis podle agresora | 00:05:58 | |||
| 18. | Přiblížení | 00:13:32 | |||
| 19. | Intuice | 00:17:24 | |||
| 20. | Signály prostředí | 00:10:20 | |||
| 21. | Dialog nebo jiný test | 00:13:44 | |||
| 22. | Pohled a mimika | 00:10:03 | |||
| 23. | Obranný postoj | 00:09:30 | |||
| 24. | Postup pro křížovou situaci | 00:13:01 | |||
| 25. | Nevyprovokuji ho | 00:09:27 | |||
| 26. | Kdy se nebránit | 00:06:42 | |||
| 27. | Fyzická obrana | 00:16:48 | |||
| 28. | Další možnosti protiútoku | 00:16:05 | |||
| 29. | Kdy se bránit fyzicky | 00:13:26 | |||
| 30. | Zbraně na obranu | 00:12:55 | |||
| 31. | Po fyzické obraně | 00:15:12 | |||
| 32. | Právní minimum | 00:20:23 | |||
| 33. | Victim blaming a další mýty | 00:12:31 | |||
| 34. | Jak si vybrat školu sebeobrany | 00:11:26 | |||
| 35. | Kritéria dobré školy | 00:15:18 | |||
| 36. | Uvidíme se | 00:04:17 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.