Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali zasiahnuť? Zrejme každý z vás sa už stretol… Více
339 Kč / 543 bodů
Stretli ste sa niekedy so sexuálnym obťažovaním? Čelili ste sexistickým vtipom alebo nevhodným narážkam svojho šéfa? Boli ste svedkami útokov či urážok, a predsa ste nedokázali zasiahnuť? Zrejme každý z vás sa už stretol s určitou formou násilia alebo obťažovania. Možno ste zamrzli, stratili reč, prípadne ste sa len donútili k úškrnu. Práve preto čoraz viac ľudí, mužov i žien, navštevuje kurzy sebaobrany – aby v takýchto situáciách vedeli reagovať. Fyzicky. Ale nácvik kopancov do citlivých miest je len veľmi malá časť skutočnej sebaobrany. Tá sa začína oveľa skôr, než na vás niekto zaútočí – v ideálnom prípade útočník skončí skôr, než vôbec začne. Dobrá sebaobrana vás teda v prvom rade naučí, ako sa do takejto situácie vôbec nedostať. Manželia Jasmína a Pavel Houdek v tejto audioknihe sumarizujú najbežnejšie situácie, s ktorými sa stretli jednak osobne a jednak prostredníctvom širokého spektra svojich známych a študentov. Popritom poradia, ako „čítať" nebezpečné prostredie, ako sa nepoddať vlastnému strachu a v pokoji konať ešte predtým, než vôbec k agresii dôjde. Nečakajte, kým konflikt zaklope na vaše dvere. Je načase povedať si „Dosť!"
| 1. | Uvod | 00:05:47 | |||
| 2. | Cast 1, Manipulacia a obtazovanie, Kto je agresor | 00:05:57 | |||
| 3. | Poznajte svoje hranice | 00:03:15 | |||
| 4. | Brante si hranice | 00:04:53 | |||
| 5. | Slovne obtazovanie, slovne narazky | 00:02:37 | |||
| 6. | Nevhodne vtipy | 00:03:23 | |||
| 7. | Ako sa ohradit | 00:07:13 | |||
| 8. | Obtazovanie na ulici, Catcalling | 00:07:48 | |||
| 9. | Onanisti | 00:07:44 | |||
| 10. | Obtazovanie v taxiku | 00:05:23 | |||
| 11. | Obtazovanie autoritami | 00:02:30 | |||
| 12. | Obtazovanie u lekara | 00:11:15 | |||
| 13. | Obtazovanie v skole | 00:05:46 | |||
| 14. | Obtazovanie v autoskole | 00:04:41 | |||
| 15. | Univerzalny postup obrany proti sexualizovanemu obtazovaniu | 00:04:34 | |||
| 16. | Spatne riesenie | 00:01:41 | |||
| 17. | Aftercare | 00:01:29 | |||
| 18. | Musim sa vzdy ohradit | 00:02:52 | |||
| 19. | Za nasilie moze vzdy nasilnik | 00:01:50 | |||
| 20. | Nasilie vo vztahu | 00:03:58 | |||
| 21. | Kolobeh domaceho nasilia | 00:03:24 | |||
| 22. | Ako pomoct obeti domaceho nasilia | 00:03:07 | |||
| 23. | Manipulativna strategia | 00:11:09 | |||
| 24. | Prenasledovanie | 00:04:29 | |||
| 25. | Ako sa branit proti prenasledovaniu, Vyhrava ten, kto utecie | 00:05:41 | |||
| 26. | Skryse | 00:02:55 | |||
| 27. | Auto ako bariera | 00:05:07 | |||
| 28. | Poziadajte o pomoc | 00:05:03 | |||
| 29. | Cast 2, Strach a zamrznutie | 00:02:35 | |||
| 30. | Nasledky strachu | 00:10:01 | |||
| 31. | Ako dostat strach pod kontrolu | 00:13:12 | |||
| 32. | Paralyza alebo zamrznutie | 00:15:12 | |||
| 33. | Ako nezamrznut | 00:12:12 | |||
| 34. | Cast 3, Fyzicke utoky | 00:07:49 | |||
| 35. | Vyber obete | 00:03:17 | |||
| 36. | Ohrozene skupiny obyvatelstva | 00:04:18 | |||
| 37. | Nepozornost | 00:03:22 | |||
| 38. | Slabost | 00:05:59 | |||
| 39. | Miestopis podla agresora | 00:03:49 | |||
| 40. | Ocami agresora | 00:01:54 | |||
| 41. | Priblizenie | 00:01:37 | |||
| 42. | Prepadnutie zo zalohy | 00:11:36 | |||
| 43. | Intuicia | 00:17:43 | |||
| 44. | Signaly prostredia | 00:10:36 | |||
| 45. | Dialog alebo iny test | 00:03:22 | |||
| 46. | Zasady komunikacie s agresorom | 00:10:57 | |||
| 47. | Pohlad a mimika tvare | 00:03:58 | |||
| 48. | Test bez reci | 00:06:24 | |||
| 49. | Obranny postoj | 00:05:51 | |||
| 50. | Vzdialenost | 00:03:34 | |||
| 51. | Postup v krizovej situacii | 00:07:09 | |||
| 52. | Stopka | 00:05:39 | |||
| 53. | A nevyprovokujem ho | 00:03:13 | |||
| 54. | V hlave nasilnika | 00:06:50 | |||
| 55. | Kedy sa nebranit | 00:06:45 | |||
| 56. | Cast 4, Fyzicka obrana | 00:02:04 | |||
| 57. | Protiutok | 00:04:13 | |||
| 58. | Preco nekopnut do rozkroku | 00:04:10 | |||
| 59. | Oci ako terc | 00:07:36 | |||
| 60. | Dalsie moznosti protiutoku | 00:16:43 | |||
| 61. | Kedy sa branit fyzicky | 00:04:08 | |||
| 62. | Mam vobec sancu ubranit sa | 00:04:32 | |||
| 63. | Ked sa budem branit znasilneniu, nebude to nakoniec este horsie | 00:05:05 | |||
| 64. | Zbrane na obranu | 00:01:32 | |||
| 65. | Osobne alarmy | 00:00:52 | |||
| 66. | Boxery | 00:01:20 | |||
| 67. | Kluce | 00:01:05 | |||
| 68. | Korenisty sprej | 00:08:29 | |||
| 69. | Cast 5, Po fyzickej obrane, Co robit po obrane | 00:15:50 | |||
| 70. | Pravne minimum | 00:02:44 | |||
| 71. | Nutna obrana | 00:09:17 | |||
| 72. | Co sa stane dalej a ake su vase prava | 00:08:32 | |||
| 73. | Cast 6, Victim blaming a dalsie myty | 00:03:09 | |||
| 74. | Znasilnenie nie je zly sex | 00:02:40 | |||
| 75. | Oblecenie nezvysuje pravdepodobnost znasilnenia | 00:02:04 | |||
| 76. | Mytus idealnej obete | 00:03:17 | |||
| 77. | Mytus o promiskuite a znasilneni | 00:01:12 | |||
| 78. | Rape culture – kultura znasilnenia | 00:02:23 | |||
| 79. | Cast 7, Ako si vybrat skolu sebaobrany | 00:02:25 | |||
| 80. | Bojove sporty | 00:04:20 | |||
| 81. | Bojove umenia | 00:02:02 | |||
| 82. | Tradicna sebaobrana | 00:03:22 | |||
| 83. | Kriteria dobrej skoly | 00:16:19 | |||
| 84. | Uvidime sa | 00:01:54 | |||
| 85. | Kontakty na pomahajuce organizacie | 00:01:50 | |||
| 86. | O nas | 00:02:41 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.