Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, docent Ladislav Kužel… Více
354 Kč / 567 bodů
Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, docent Ladislav Kužela, PhD. a Zuzana Čižmáriková, PhD, sa v tomto diele podujali prebádať fascinujúce prostredie ľudskej mikrobioty. A keďže náš autor a uznávaný gastroenterológ aj na vlastnej koži vyskúšal, akú zázračnú moc má nad človekom strava, oprávnene môže konštatovať, že k zdraviu sa dokážeme doslova dobre a chutne prejesť. Mikroorganizmy v našom čreve ovplyvňujú nielen zdravie našej tráviacej sústavy, ale aj našu imunitu, metabolizmus, výkonnosť, či dokonca psychiku.
Od stavu nášho črevného mikrobiómu záleží, či sa u nás prejavia niektoré závažné civilizačné a chronické choroby, obezita, alergie alebo intolerancie. Preto by sme sa mali o svojich črevných „priateľov" dobre starať a poskytnúť im, čo potrebujú – a to je strava s čo najrozmanitejšou rastlinnou vlákninou. Mali by sme jesť tak, akoby od toho závisel náš život.
| 1. | Uvod | 00:04:56 | |||
| 2. | Kapitola 1 - Zacat sa da vzdy | 00:05:24 | |||
| 3. | Preco a ako sa z gastroenterologa klasickej skoly stane spisovatel a motivator | 00:04:18 | |||
| 4. | Jeden infarkt, blizkost smrti a rychle vytriezvenie, ze niekedy naozaj staci okamih | 00:12:48 | |||
| 5. | Kapitola 2 - Preco veda a nie myty | 00:04:36 | |||
| 6. | Zijeme, aby sme jedli, alebo jeme, aby sme zili | 00:03:36 | |||
| 7. | Medicina zalozena na dokazoch | 00:05:41 | |||
| 8. | Terapia jedlom | 00:08:15 | |||
| 9. | Druhy mozog mame v crevach | 00:19:51 | |||
| 10. | Ziviny - doping pre nase telo | 00:10:14 | |||
| 11. | Ake otazky by sme si mali kazdy den polozit, aby sme nakrmili svoj mikrobiom | 00:01:45 | |||
| 12. | Pribehy, ktore napisal sam zivot | 00:06:47 | |||
| 13. | Syndrom zvysenej priepustnosti creva | 00:13:53 | |||
| 14. | Kapitola 3 - Mikrobiom zaklad nasho zivota | 00:42:33 | |||
| 15. | Strava moze pomoct, ale aj zabit | 00:04:32 | |||
| 16. | Pocuvajte svoje telo | 00:15:52 | |||
| 17. | Keto, paleo - ANO alebo NIE | 00:13:00 | |||
| 18. | Dieta ako nastroj na likvidovanie vlastneho zdravia | 00:07:21 | |||
| 19. | Creva rozhodnu aj o tom, kto sa nam paci a kto nie | 00:16:33 | |||
| 20. | Stale sa ucime na vlastnych chybach | 00:08:13 | |||
| 21. | Ako dobre krmit svoj mikrobiom | 00:25:36 | |||
| 22. | Prebiotika, probiotika a postbiotika | 00:33:16 | |||
| 23. | Aj zdrave jedenie si treba natrenovat | 00:15:06 | |||
| 24. | Zazrak, nie. iba fakty | 00:14:49 | |||
| 25. | Fermentovane potraviny alebo zazrak mame v sude s kyslou kapustou | 00:29:27 | |||
| 26. | Zhrnutie toho najdolezitejsieho | 00:25:33 | |||
| 27. | Navod na to, ako dobre nakrmit svoj mikrobiom | 00:22:05 | |||
| 28. | Kapitola 4 - Vsetko zavisi len od Vas | 00:15:09 | |||
| 29. | Niekolko rad na nezaplatenie | 00:09:39 | |||
| 30. | Kroky k zdraviu | 00:09:03 | |||
| 31. | Zhrnutie | 00:15:25 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.