Úvod Audioknihy Zachovajte si bystrosť

Zachovajte si bystrosť

Zachovajte si bystrosť

Zachovajte si bystrosť

Autor:
Čte:
Audiokniha 399 Kč
MP3 (12:26:55 hod.)
E-kniha 299 Kč
ePUB, Kindle (Mobi), PDF pro čtečky (320 stran)

Úžasný vedecky podložený návod, ako si natrvalo udržať zdravú a mladú myseľ. Pravdepodobne robíte všetko možné, aby ste boli fit a udržali si zdravé telo, ale čo robíte pre svoj mozog? Je vôbec možné zachovať si v každom...  Více

Audiokniha (MP3)

399 Kč /  639 
Cena vč. DPH

Koupit

Ihned ke stažení

Jak na Audioknihu?

Popis

Úžasný vedecky podložený návod, ako si natrvalo udržať zdravú a mladú myseľ. Pravdepodobne robíte všetko možné, aby ste boli fit a udržali si zdravé telo, ale čo robíte pre svoj mozog? Je vôbec možné zachovať si v každom veku mladú a bystrú myseľ? Donedávna si dokonca aj odborníci mysleli, že ľudský mozog sa vyvíja len istý čas. Ale to nie je pravda. Čoraz viac vedeckých dôkazov svedčí o tom, že bystrú myseľ si možno užívať po celý život. V audioknihe Zachovajte si bystrosť vychádza autor z výsledkov najmodernejšieho výskumu, za ktorými precestoval celý svet, aby skúmal tajomstvá kognitívnej dlhovekosti. Poukazuje na škodlivé mýty o fungovaní mozgu a ponúka päť pilierov pre zdravú myseľ: hýbte sa, objavujte, oddychujte, vyživujte a socializujte sa. Či už ide o oblasť ideálnej stravy, fyzickej aktivity, výživových doplnkov alebo nastavenia mysle, Dr. Gupta nám ukazuje, čo v tomto smere funguje a prečo je to tak. Dokonca každému, kto chce už dnes začať pracovať na zlepšení svojich kognitívnych schopností, ponúka inovatívny dvanásťtýždňový program. Skôr než sa u nás prejavia problémy s pamäťou, máme možnosť posilniť odolnosť svojho mozgu proti chorobám – a to aj v prípade, že sa u nás vyskytujú genetické rizikové faktory. Ľuďom, ktorí už zažívajú kognitívny úpadok alebo sa starajú o blízkeho s demenciou, ponúka Dr. Gupta usmernenia a rady pre produktívnejší a pozitívnejší zajtrajšok. Nečakajte a začnite si posilňovať mozog! Audiokniha Zachovajte si bystrosť je presne ten návod, ktorý potrebujete, aby ste si zachovali zdravý mozog po celý život. „Toto je recept, ako výrazne skvalitniť ľudský život. Kniha Zachovajte si bystrosť je užitočná pomôcka pre každého, kto chce lepšie pochopiť fungovanie zdravej mysle a uchovať si ju.“ - BILL GATES „Dr. Sanjay Gupta dokáže jedinečne pretlmočiť výsledky najnovšieho vedeckého výskumu do prístupného jazyka zrozumiteľného všetkým. Či sa bojíte straty pamäti, alebo si len chcete zdokonaliť mozog, kniha Zachovajte si bystrosť bude vaším základným sprievodcom.“ - DR. GARY SMALL, riaditeľ Centra dlhovekosti na UCLA „Gupta brilantne búra mýty, upokojuje obavy a ponúka riešenia, vďaka ktorým si zachováme bystrosť po celý život.“ - DR. DEAN ORNISH, zakladateľ a riaditeľ Výskumného inštitútu preventívnej medicíny „Kniha Zachovajte si bystrosť zmení spôsob, akým uvažujeme o svojom mozgu, staráme sa oň a podporujeme jeho plný potenciál.“ - DR. DAVID B. AGUS, autor bestsellera The End of Illness „Kiežby táto kniha bola existovala, keď som sa starala o svojho otca trpiaceho Alzheimerovou chorobou.“ - MARIA SHRIVEROVÁ, autorka knihy Zamýšľam sa... a zakladateľka Women’s Alzheimer’s Movement „Sanjay Gupta ponúka brilantný plán, ktorý môže zrealizovať každý z nás. Už teraz sa cítim bystrejší.“ - DR. MEHMET OZ, moderátor The Dr. Oz Show

Zobrazit více

Přehled kapitol

1 Venovanie
2 Nie je to ziadna veda
3 V tejto audioknihe
4 Hrozi vam riziko mentalneho upadku
5 Mozog, Zoznamte sa so svojou ciernou skrinkou
6 Co z vas robi vas
7 Fakty o mozgu
8 Podstata pamati, myslenia, a vyssich psychickych funkcii
9 Novy pohlad na kognitivny upadok
10 Osem potencialnych sposobov, ako sa mozog zacne kazit
11 Alzheimerova choroba v miske od doktora Rudyho Tanziho
12 Typy kognitivnych deficitov
13 Normalne verzus nenormalne
14 Novy pohlad na kognitivny upadok
15 Sustredte sa na mozog a vsetko ostatne pride potom
16 12 skodlivych mytov a 5 pilerov zdravia
17 Tucet spinavcov
18 Tajomstva vecne mladych
19 Ako si udrzat bystru mysel
20 Mozgovy trust, Ako nestratit hlavu
21 Zazrak pohybu
22 Tempo starnutia
23 Inteligentnejsie a vacsie mozgy za niekolko minut pohybu
24 Pohyb napriec evoluciou
25 Vyhody cvicenia
26 Vyformujte si mozog tym, ze sa dostanete do formy
27 Ako umyvanie zubov
28 Sila zmyslu zivota, ucenia a objavovania
29 Ako si udrzat plasticky mozog
30 Mozog a kognitivna rezerva
31 Definicia kognitivne stimulujucich aktivit
32 Silny zmysel zivota
33 Najdite flow
34 Potreba spanku a oddychu
35 Spankova medicina
36 Oddychnuty mozog je zdravy mozog
37 Cyklus preplachovania
38 Desat najvacsich tajomstiev spanku
39 Nezabudajte na oddych pocas dna
40 Zivotne premeny
41 Potrava pre mysel
42 Co je dobre pre srdce, je dobre aj pre mozog
43 Moj sprievodca spravnym stravovanim
44 Dalsie tipy
45 Spajat a chranit
46 Tajna ingrediencia dlheho, bystreho zivota
47 Zrekapitulujme si to, 12 tyzdnov k bystrejsiemu mozgu
48 tyzden, Ponorte sa do velkej patky
49 tyzden
50 tyzden
51 tyzden
52 tyzden
53 tyzden
54 tyzden
55 Diagnoza, Co robit, aby sa vam darilo
56 Diagnostika a liecba choreho mozgu
57 Prinasat nadej
58 Kilo prevencie
59 Tri stadia alzheimerovej choroby
60 Imitatori demencie
61 Lekarska prehliadka
62 Kde vam pomozu
63 Buducnost
64 Zalozena na liekoch a zalozena na ludoch
65 Ako zvladnut financne a emocionalne prekazky po stanovani diagnozy, so specialnym odkazom pre opatrovatelov
66 Treba na to celu dedinu
67 Obrnte sa
68 Neprestavajte sa rozpravat
69 Neviditelny druhy pacient
70 Nezabudajte na seba
71 Ziarliva buducnost
72 Podakovanie
73 Poznamky
74 O autorovi

Zobrazit více

Detaily

Autor
Čte
Celková délka 11:26:55 hod.
Vydáno 2022
Formát MP3
Velikost 2 GB

Kategorie