6. |
|
Zmysluplny zivot odolava zavislostiam
|
00:05:36
|
|
Stáhnout
|
7. |
|
Zmysluplny zivot si vyzaduje uprimnost
|
00:03:52
|
|
Stáhnout
|
8. |
|
Uloha, Dopamin a zmysel
|
00:00:33
|
|
Stáhnout
|
9. |
|
Druhy zdroj dopaminu, Kreativita
|
00:03:17
|
|
Stáhnout
|
10. |
|
Kreativita zije vo vas
|
00:02:51
|
|
Stáhnout
|
11. |
|
Ako byt viac kreativny
|
00:06:19
|
|
Stáhnout
|
12. |
|
Kreativita znamena vidiet novu verziu sameho seba
|
00:03:37
|
|
Stáhnout
|
13. |
|
Farby ako zdroj kreativity
|
00:03:13
|
|
Stáhnout
|
14. |
|
Uloha, Dopamin a kreativita
|
00:00:32
|
|
Stáhnout
|
15. |
|
Treti zdroj dopaminu, Sny
|
00:05:18
|
|
Stáhnout
|
16. |
|
Nakreslite si svoju mapu snov
|
00:05:11
|
|
Stáhnout
|
17. |
|
Uloha, Dopamin a sny
|
00:00:30
|
|
Stáhnout
|
18. |
|
Zhrnutie, Dopamin
|
00:04:08
|
|
Stáhnout
|
19. |
|
Cast 3, Trvale zdroje serotoninu
|
00:02:05
|
|
Stáhnout
|
20. |
|
Prvy zdroj serotoninu, Bezpecie
|
00:07:15
|
|
Stáhnout
|
21. |
|
Nadmerne aktivna amygdala robi divy
|
00:04:14
|
|
Stáhnout
|
22. |
|
Zbavte sa strachu, aby ste mohli rast
|
00:03:33
|
|
Stáhnout
|
23. |
|
Zijete z prebytku alebo nedostatku
|
00:02:37
|
|
Stáhnout
|
24. |
|
Jedna negativna myslienka, tri pozitivne
|
00:05:47
|
|
Stáhnout
|
25. |
|
Uloha, Serotonin a bezpecie
|
00:00:34
|
|
Stáhnout
|
26. |
|
Cvicenie, Hladajte utocisko na vasom oblubenom mieste
|
00:01:47
|
|
Stáhnout
|
27. |
|
Druhy zdroj serotoninu, Usporiadanie
|
00:02:47
|
|
Stáhnout
|
28. |
|
Poriadok okolo nas znizuje stres
|
00:02:28
|
|
Stáhnout
|
29. |
|
Ako zvysit usporiadanie
|
00:03:29
|
|
Stáhnout
|
30. |
|
Hranice su klucom k usporiadaniu a bezpeciu
|
00:03:24
|
|
Stáhnout
|
31. |
|
Uloha, Serotonin a usporiadanie
|
00:00:36
|
|
Stáhnout
|
32. |
|
Cvicenie, Zorganizujte si doma pokoj mysle
|
00:02:24
|
|
Stáhnout
|
33. |
|
Treti zdroj serotoninu, Uznanie
|
00:03:25
|
|
Stáhnout
|
34. |
|
Co dnes pre seba urobite
|
00:04:32
|
|
Stáhnout
|
35. |
|
Ako mozeme planovat radost
|
00:03:20
|
|
Stáhnout
|
36. |
|
Co vas nezabije, to vas posilni
|
00:03:17
|
|
Stáhnout
|
37. |
|
Davajte si pozor na pascu socialnych sieti
|
00:07:33
|
|
Stáhnout
|
38. |
|
Stres nahlodava serotoninovy system
|
00:04:34
|
|
Stáhnout
|
39. |
|
Co robit, ak sme v strese
|
00:04:57
|
|
Stáhnout
|
40. |
|
Uloha, Serotonin a uznanie
|
00:00:36
|
|
Stáhnout
|
41. |
|
Zhrnutie, Serotonin
|
00:05:39
|
|
Stáhnout
|
42. |
|
Cvicenie, Som dobry clovek
|
00:01:56
|
|
Stáhnout
|
43. |
|
Cvicenie, Ako zlepsit vystupovanie pred publikom
|
00:01:40
|
|
Stáhnout
|
44. |
|
Cast 4, Trvale zdroje oxytocinu
|
00:04:17
|
|
Stáhnout
|
45. |
|
Prvy zdroj oxytocinu, Dotyk
|
00:02:47
|
|
Stáhnout
|
46. |
|
Lieciva sila dotyku
|
00:03:02
|
|
Stáhnout
|
47. |
|
Platonicky dotyk
|
00:04:15
|
|
Stáhnout
|
48. |
|
Uloha, Oxytocin a dotyk
|
00:00:33
|
|
Stáhnout
|
49. |
|
Cvicenia, Precitte dotyk
|
00:02:18
|
|
Stáhnout
|
50. |
|
Druhy zdroj oxytocinu, Pritomnost
|
00:04:10
|
|
Stáhnout
|
51. |
|
Pritomnost nas uci spoznavat samych seba
|
00:03:38
|
|
Stáhnout
|
52. |
|
Cvicenie, Ako zacat cvicit vedomu pritomnost
|
00:01:49
|
|
Stáhnout
|
53. |
|
Oxytocin v kazdodennom kontakte
|
00:03:54
|
|
Stáhnout
|
54. |
|
Uloha, Oxytocin a pritomnost
|
00:00:34
|
|
Stáhnout
|
55. |
|
Cvicenie, Precitte tuto chvilu
|
00:00:40
|
|
Stáhnout
|
56. |
|
Treti zdroj oxytocinu, Vdacnost
|
00:06:12
|
|
Stáhnout
|
57. |
|
Vdacnost lieci mysel
|
00:06:50
|
|
Stáhnout
|
58. |
|
Vdacnost podporuje fyzicke zdravie
|
00:03:04
|
|
Stáhnout
|
59. |
|
Co nam brani pocitovat vdacnost
|
00:03:23
|
|
Stáhnout
|
60. |
|
Genetika nedefinuje dobry zivot
|
00:03:14
|
|
Stáhnout
|
61. |
|
Uloha, Oxytocin a vdacnost
|
00:00:29
|
|
Stáhnout
|
62. |
|
Zhrnutie, Oxytocin
|
00:05:35
|
|
Stáhnout
|
63. |
|
Cvicenie, Vasa buducnost z vtacej perspektivy
|
00:01:09
|
|
Stáhnout
|
64. |
|
Cast 5, Kora trvacnej lasky
|
00:01:59
|
|
Stáhnout
|
65. |
|
Prva vrstva kory, Regeneracia
|
00:04:50
|
|
Stáhnout
|
66. |
|
Najdite si optimalny stupen ostrazitosti
|
00:02:06
|
|
Stáhnout
|
67. |
|
Vdychnite pokoj
|
00:02:38
|
|
Stáhnout
|
68. |
|
Mozog miluje mikroprestavky
|
00:03:23
|
|
Stáhnout
|
69. |
|
Bludivy nerv je prepinac medzi strachom a laskou
|
00:07:12
|
|
Stáhnout
|
70. |
|
Meditacia, Staronovy liek
|
00:07:36
|
|
Stáhnout
|
71. |
|
Odburavanie stresu, Energia na regeneraciu
|
00:15:15
|
|
Stáhnout
|
72. |
|
Spanok, Stante sa dobrymi spacmi a dovolte spanku, aby vas liecil
|
00:05:14
|
|
Stáhnout
|
73. |
|
Spravny spankovy rezim
|
00:08:22
|
|
Stáhnout
|
74. |
|
Cvicenie, Chvila na starosti
|
00:01:26
|
|
Stáhnout
|
75. |
|
Takto sa mozete starat o svoj spanok
|
00:01:21
|
|
Stáhnout
|
76. |
|
Druha vrstva kory, Strava
|
00:01:58
|
|
Stáhnout
|
77. |
|
Zapal nizkeho stupna tlie pomaly
|
00:02:30
|
|
Stáhnout
|
78. |
|
Duha na tanieri
|
00:03:41
|
|
Stáhnout
|
79. |
|
Potlacenie chuti na sladke
|
00:01:48
|
|
Stáhnout
|
80. |
|
Bielkoviny ako stavebne zlozky hormonov lasky
|
00:01:44
|
|
Stáhnout
|
81. |
|
Kvalita rozhoduje aj pri sacharidoch
|
00:01:39
|
|
Stáhnout
|
82. |
|
Nezabudajte na tuky
|
00:01:32
|
|
Stáhnout
|
83. |
|
Starajte sa o crevne mikroby
|
00:02:13
|
|
Stáhnout
|
84. |
|
Prospesne prebiotika a probiotika
|
00:02:32
|
|
Stáhnout
|
85. |
|
Antibiotika rozladia cely system
|
00:01:38
|
|
Stáhnout
|
86. |
|
Regulovanie hladiny cukru v krvi
|
00:01:54
|
|
Stáhnout
|
87. |
|
Koniec jedenia za pochodu
|
00:02:12
|
|
Stáhnout
|
88. |
|
Nechajte oddychnut aj creva
|
00:01:53
|
|
Stáhnout
|
89. |
|
Tretia vrstva kory, Pohyb
|
00:06:30
|
|
Stáhnout
|
90. |
|
Zvysenie srdcovej frekvencie odburava stresove hormony
|
00:05:35
|
|
Stáhnout
|
91. |
|
Hybte sa, oddychujte a oslavujte
|
00:02:57
|
|
Stáhnout
|
92. |
|
Cvicenie, Cez hory a cez doly
|
00:03:01
|
|
Stáhnout
|
93. |
|
Epilog
|
00:04:14
|
|
Stáhnout
|
94. |
|
Podakovanie
|
00:04:05
|
|
Stáhnout
|