Věřili byste, že něco tak obyčejného a na první pohled mimovolného, jako je náš dech, zásadním způsobem ovlivňuje kvalitu spánku, chrápání, fungování trávicího systému, zvládání stresových situací, depresí, fóbií a úzkos… Více
349 Kč / 559 bodů
Věřili byste, že něco tak obyčejného a na první pohled mimovolného, jako je náš dech, zásadním způsobem ovlivňuje kvalitu spánku, chrápání, fungování trávicího systému, zvládání stresových situací, depresí, fóbií a úzkostí? Má také vliv na naši posturu, kvalitu pohybu a výkon jak ve sféře rekreačního, tak profesionálního sportu. Významně ovlivňuje mluvu, správný vývoj čelistí i zubů, a to už od dětství. Funkčním dýcháním lze navíc eliminovat výskyt poruch jako ADD a ADHD a vývoj logopedických vad či později u žen projevy PMS, menopauzy, migrén a všeobecně pak astmatu, alergií nebo neurologických problémů. Nevěříte? Pojďte se začíst a najdete souvislosti. Objevte s certifikovaným master instruktorem systémů OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC a zakladatelem holistického přístupu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ nečekané souvislosti, kde se dech pojí nejen s výše uvedeným, ale i s otužováním, fungováním vlastní mysli a těla, s fasciálním systémem a v neposlední řadě i s půsty a příjmem stravy vůbec.
| 1. | 1. Úvod | 00:07:30 | |||
| 2. | 2. Upozornění | 00:02:03 | |||
| 3. | 3. Rosťův příběh, část 1 | 00:22:49 | |||
| 4. | 4. Rosťův příběh, část 2 | 00:19:06 | |||
| 5. | 5. Rosťův příběh, část 3 | 00:20:06 | |||
| 6. | 6. 1. pilíř Funkční dýchání | 00:20:16 | |||
| 7. | 7. Způsob dýchání ovlivňuje fungování srdce, mozku, střev a vnitřních orgánů | 00:10:11 | |||
| 8. | 8. Systém Buteyko a OXYGEN ADVANTAGE | 00:10:51 | |||
| 9. | 9. Oxid dusnatý NO naše vnitřní savo | 00:08:38 | |||
| 10. | 10. Hlen jako produkt vlastního dysfunkčního dýchání | 00:01:48 | |||
| 11. | 11. Bohrův efekt | 00:04:25 | |||
| 12. | 12. Mýtus když z hluboka dýchame dodáváme do těla více kyslíku | 00:02:30 | |||
| 13. | 13. Tolerance na navyšující se hladinu C0 2 | 00:02:35 | |||
| 14. | 14. Je astma nemoc nebo ne | 00:26:35 | |||
| 15. | 15. Zjistěte kvalitu svého dechu pomocí měření kontrolní pauzy | 00:16:22 | |||
| 16. | 16. Jak si funkčně hrát s dechem | 00:13:56 | |||
| 17. | 17. Vybrané techniky redukovaného dýchání | 00:08:17 | |||
| 18. | 18. Mluvení, zpěv, vkládání řeči do dechu | 00:07:02 | |||
| 19. | 19. Ženy, váš dech dokáže víc než si myslíte | 00:27:21 | |||
| 20. | 20. Co všechno může způsobit dysfunkční dýchání u dětí | 00:11:33 | |||
| 21. | 21. Dechové fúze meditace a jejich krásné účinky | 00:10:24 | |||
| 22. | 22. 2. pilíř Otužování | 00:01:49 | |||
| 23. | 23. Co vám otužování může přinést | 00:08:32 | |||
| 24. | 24. Pár zásadních pravidel otužování | 00:15:34 | |||
| 25. | 25. Otužování vzduchem | 00:06:52 | |||
| 26. | 26. Studená voda | 00:17:46 | |||
| 27. | 27. Dechová příprava před stacionárním ponorem ano či ne | 00:06:17 | |||
| 28. | 28. Zapomeňte na horký čaj hned po ponoru | 00:04:17 | |||
| 29. | 29. Raynaudův syndrom | 00:01:22 | |||
| 30. | 30. Co když se začnete třást zimou | 00:02:07 | |||
| 31. | 31. Chtějte mít ve svém těle tuk ale ten hnědý | 00:07:43 | |||
| 32. | 32. Všeho moc škodí TOFI efekt | 00:06:01 | |||
| 33. | 33. 3. pilíř Mentální pohoda | 00:07:06 | |||
| 34. | 34. Naše myšlenky však nejsme my | 00:27:54 | |||
| 35. | 35. Touha být nejlepší | 00:05:10 | |||
| 36. | 36. Není důležité být někdo ale je skvělé být nikdo | 00:01:57 | |||
| 37. | 37. Zaklínadlo Co si o vás řeknou ostatní | 00:04:59 | |||
| 38. | 38. Výtka i pochvala jako nástroj manipulace | 00:06:34 | |||
| 39. | 39. Ulpívání doměnky a vaše pravda | 00:10:35 | |||
| 40. | 40. Tvořte svou realitu pomocí myšlenkových vkladů | 00:09:10 | |||
| 41. | 41. Metoda vědomého kapitána | 00:16:47 | |||
| 42. | 42. 3 základní předpoklady pro kvalitní spánek | 00:09:46 | |||
| 43. | 43. Dechovou fúzi delta nejen ke kvalitnímu spánku | 00:02:45 | |||
| 44. | 44. 4. pilíř Fyzické zdraví | 00:02:40 | |||
| 45. | 45. Hra ega na objem a výkon | 00:07:23 | |||
| 46. | 46. Kvalita dechu určuje kvalitu pohybu | 00:06:28 | |||
| 47. | 47. Ne dřina ale jemnost je výsada silných | 00:05:33 | |||
| 48. | 48. Inspirace u Emila Zátopka | 00:05:27 | |||
| 49. | 49. I kopec se dá zdolat bez dýchání | 00:09:38 | |||
| 50. | 50. Je kyselina mléčná příčinou bolesti svalů a únavy | 00:01:25 | |||
| 51. | 51. Laktát jako důležitý zdroj paliva pro pracující svaly | 00:20:25 | |||
| 52. | 52. Fascie prostě fascinují | 00:06:17 | |||
| 53. | 53. Fasciální cchi | 00:05:13 | |||
| 54. | 54. 5. pilíř Vyvážená strava | 00:05:23 | |||
| 55. | 55. Emoční hlad vyvolává přejídání | 00:02:26 | |||
| 56. | 56. Jak dlouhodobý stres ovlivňuje naši hmotnost | 00:02:26 | |||
| 57. | 57. Běžně dostupná droga bílý cukr | 00:04:25 | |||
| 58. | 58. Slazená dětská pitíčka nejmenším proč | 00:08:14 | |||
| 59. | 59. Nešvar v podobě stálého uždibování | 00:08:05 | |||
| 60. | 60. Začarovaný kruh diet | 00:04:20 | |||
| 61. | 61. Funkční změna návyku v procesu stravování | 00:01:10 | |||
| 62. | 62. Nevažte se, važte si sami sebe | 00:16:06 | |||
| 63. | 63. Při půstu tělo spouští prospěšné procesy | 00:08:22 | |||
| 64. | 64. Jak na půst v souvislostech | 00:11:27 | |||
| 65. | 65. Závěr | 00:09:20 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.