Ve světě plném nejistoty a výzev se odolnost stává neocenitelnou dovedností. Audiokniha Psychologie lidské odolnosti od Karla Paulíka nabízí hluboký pohled do tématu psychické odolnosti, ukazuje, jak ji rozvíjet a využív… Více
549 Kč / 879 bodů
Ve světě plném nejistoty a výzev se odolnost stává neocenitelnou dovedností. Audiokniha Psychologie lidské odolnosti od Karla Paulíka nabízí hluboký pohled do tématu psychické odolnosti, ukazuje, jak ji rozvíjet a využívat ve prospěch osobního růstu a duševní pohody. Karel Paulík, přední český psycholog, rozšiřuje naše chápání odolnosti, představuje koncepty a teorie podpořené aktuálními výzkumy i příběhy z praxe. Audiokniha je uceleným průvodcem pro každého, kdo chce posílit své schopnosti zvládat stres, překonávat překážky a rozvíjet se i v náročných životních situacích.
| 1. | Úvod | 00:10:46 | |||
| 2. | KAPITOLA 1: Adaptace | 00:27:47 | |||
| 3. | Adaptační systémy organismu | 00:17:20 | |||
| 4. | Hormonální systém | 00:16:05 | |||
| 5. | Nervový systém | 00:30:52 | |||
| 6. | Jevy ovlivňující adaptaci zvenčí | 00:17:00 | |||
| 7. | Psychologické adaptační činitele | 00:20:48 | |||
| 8. | Inteligence v běžném životě | 00:23:25 | |||
| 9. | Sebehodnocení a sebepojetí | 00:10:18 | |||
| 10. | Afektivní stránky adaptace | 00:16:47 | |||
| 11. | Zaměřenost úsilí a chování | 00:13:48 | |||
| 12. | Poruchy adaptace a vulnerabilita | 00:09:17 | |||
| 13. | KAPITOLA 2: Situace se zvýšenými nároky na adaptaci - Zátěž a stres | 00:14:33 | |||
| 14. | Teoretická pojetí stresu | 00:36:25 | |||
| 15. | Běžné typy náročných situací - Problém, frustrace a konflikty | 00:08:57 | |||
| 16. | Konflikty | 00:16:46 | |||
| 17. | Strach a úzkost | 00:25:05 | |||
| 18. | Úzkost a strach během lidského života | 00:10:03 | |||
| 19. | Nemoc - Bolest, strádání a utrpení | 00:14:40 | |||
| 20. | Krize | 00:33:45 | |||
| 21. | Důsledky stresu - Únava | 00:08:07 | |||
| 22. | Vztah zátěže a zdraví | 00:13:26 | |||
| 23. | Postraumatický růst | 00:05:34 | |||
| 24. | KAPITOLA 3 - Zvládání stresu | 00:12:51 | |||
| 25. | Coping | 00:15:59 | |||
| 26. | Zvládání strachu | 00:12:15 | |||
| 27. | Alternativní léčení nemocí | 00:04:48 | |||
| 28. | Zvládání bolesti | 00:13:43 | |||
| 29. | Řešení konfliktů | 00:35:56 | |||
| 30. | Zvládání krizových situací | 00:19:41 | |||
| 31. | KAPITOLA 4: Odolnost jako psychologická charakteristika | 00:17:29 | |||
| 32. | Odolnost jako osobnostní rys | 00:18:29 | |||
| 33. | Pojem resilience | 00:18:02 | |||
| 34. | Kompetence pro zvládání zátěže - Frustrační tolerance | 00:11:50 | |||
| 35. | Sense of coherence (SOC) - Hardiness | 00:25:32 | |||
| 36. | Účinná integrovanost osobnosti | 00:15:00 | |||
| 37. | Odolnost a ontogeneze | 00:19:23 | |||
| 38. | Odolnost organismu - Imunita | 00:26:00 | |||
| 39. | Odolnost mužů a žen | 00:39:42 | |||
| 40. | Odolnost a zdraví - Well-being | 00:13:28 | |||
| 41. | Odolnost a kvalita života | 00:06:55 | |||
| 42. | Odolnost a výživa | 00:18:10 | |||
| 43. | Odolnost a sociální vztahy | 00:31:58 | |||
| 44. | Odolnost a škola | 00:19:15 | |||
| 45. | Odolnost a zaměstnání | 00:16:48 | |||
| 46. | Odolnost a smysl života | 00:08:41 | |||
| 47. | Odolnost a víra | 00:22:12 | |||
| 48. | Sportovní výkon a odolnost v extrémních podmínkách | 00:13:48 | |||
| 49. | KAPITOLA 5 Metody zjišťování psychické odolnosti - Objektivní postupy | 00:13:23 | |||
| 50. | Psychologické postupy | 00:37:42 | |||
| 51. | KAPITOLA 6 Možnosti rozvíjení psychické odolnosti vůči stresu | 00:13:33 | |||
| 52. | Realistické sebepoznávání a sebehodnocení | 00:14:40 | |||
| 53. | Informace od jiných lidí | 00:05:46 | |||
| 54. | Na co sebepozorování zaměřit | 00:05:28 | |||
| 55. | Vnější obraz osobnosti | 00:12:30 | |||
| 56. | Vnitřní složky osobnosti | 00:44:35 | |||
| 57. | Sebeovládání a seberozvoj | 00:23:03 | |||
| 58. | Režim práce a odpočinku | 00:08:22 | |||
| 59. | Time management | 00:14:42 | |||
| 60. | Tělesná cvičení | 00:29:37 | |||
| 61. | Otužování a relaxace | 00:13:03 | |||
| 62. | Dýchání imaginace meditace a jóga | 00:25:51 | |||
| 63. | Racionální výživa | 00:12:23 | |||
| 64. | Několik dalších rad k prevenci stresu | 00:17:48 | |||
| 65. | Závěr | 00:08:06 | |||
| 66. | Slovníček pojmů | 00:13:02 | |||
| 67. | Resumé | 00:19:06 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.