„Užitečná kniha plná hlubokých vhledů a praktických technik. I mě pohladila.“ – Daniela Vodáčková, psycholožka a psychoterapeutkaVyskládat myčku, nachystat svačiny, partnerovi připomenout nákup, vyřešit sourozeneckou hád… Více
399 Kč / 639 bodů
„Užitečná kniha plná hlubokých vhledů a praktických technik. I mě pohladila.“ – Daniela Vodáčková, psycholožka a psychoterapeutka
Vyskládat myčku, nachystat svačiny, partnerovi připomenout nákup, vyřešit sourozeneckou hádku... a to vše ještě před snídaní. Pak stačí třeba jen lžička jogurtu, která skončí na posledním čistém tričku, a z milující klidné mámy se ve vteřině stane mrcha z pekel – tříská věcmi, křičí a děti zasypává větami, o kterých přísahala, že je nikdy neřekne. Přitom se zdánlivě nic nestalo, že? Nejste hysterická, jen přetížená – a to se dá změnit.
O audioknize
Přetíženy volně navazují na oceňovaný podcast Mrchy z pekel. Autorky se opírají o poznatky z neurovědy, vývojové psychologie i dalších oborů a s jemnou ironií je zasazují do českého kontextu. Nabízejí bezpečný a hluboce lidský prostor pro ženy, které se dlouhodobě starají o všechno a všechny, ale na sebe zapomínají. Kniha neodhaluje pouze nálož, která na ženy dopadá: je také průvodcem na cestě k jejímu spravedlivějšímu rozložení.
V knize se mimo jiné dozvíte:
* K úloze milujícího rodiče patří i vztek, únava a zahlcení – nevyčítejte si to.
* Správně uchopený hněv pomáhá chránit naše hranice a hodnoty.
* Díky jednoduchým tipům se naučíte své přetížení včas rozpoznat a dát najevo srozumitelně, citlivě a bez pocitu viny.
* S prosazováním změn nečekejte na „ideální chvíli“, úlevu vám poskytnou okamžité malé kroky.
* Ženská solidarita není fráze, ale zdroj síly, který můžeme vědomě posilovat.
Jsem mrcha z pekel, nebo jen reaguji na peklo, které ostatní nevidí?
| 1. | Pár slov na začátek - Úvod | 00:21:54 | |||
| 2. | Potížistky, hysterky a další superhrdinky | 00:19:36 | |||
| 3. | Odkud se mrcha z pekel bere, část 1 | 00:17:31 | |||
| 4. | Odkud se mrcha z pekel bere, část 2 | 00:28:51 | |||
| 5. | Když život běžíme sprinterským tempem, část 1 | 00:21:16 | |||
| 6. | Když život běžíme sprinterským tempem, část 2 | 00:10:57 | |||
| 7. | Proč nám každý podvečer vybouchne mozek | 00:27:22 | |||
| 8. | Jak si vybudovat smyslové brnění, část 1 | 00:21:55 | |||
| 9. | Jak si vybudovat smyslové brnění, část 2 | 00:24:35 | |||
| 10. | Jak si vybudovat smyslové brnění, část 3 | 00:24:36 | |||
| 11. | Více, lépe, naplno | 00:24:03 | |||
| 12. | Sympatikus zlý, parasympatikus hodný? | 00:15:36 | |||
| 13. | Hořím, hořím… nevyhořím | 00:14:48 | |||
| 14. | Funkční zamrznutí | 00:18:44 | |||
| 15. | Vypnutí: klid, při kterém si neodpočineme | 00:25:12 | |||
| 16. | Máme to lehčí než naše babičky? | 00:09:27 | |||
| 17. | Nejde o to, kdo koupí pastu, ale kdo na ni myslí, část 1 | 00:26:30 | |||
| 18. | Nejde o to, kdo koupí pastu, ale kdo na ni myslí, část 2 | 00:09:00 | |||
| 19. | Změna je těžká, ale není nemožná, část 1 | 00:23:17 | |||
| 20. | Změna je těžká, ale není nemožná, část 2 | 00:11:15 | |||
| 21. | Komunikace je víc než excelová tabulka | 00:10:48 | |||
| 22. | Zklamávající máma aneb nastavte si hranice | 00:25:16 | |||
| 23. | Co dalšího pro sebe můžete udělat | 00:25:46 | |||
| 24. | Co můžeme udělat pro naše dcery a vnučky | 00:16:09 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.