Umění prostého života, Shunmyo Masuno

100 zenových aktivit pro klidnější život.

Zen je dokonalým lékem na chaos moderního života. Renomovaný buddhistický mnich Shunmyo Masuno čerpá ze sto let staré moudrosti, aby vám ukázal, jak do moderního života vnést podstatu zen buddhismu.

Pomocí jasných, praktických a snadno zvládnutelných lekcí – každý den jedné po dobu 100 dní – se naučíte zhluboka vydechnout a odstranit tak negativní emoce; myslet jasně díky prostému zařízení svého domu; večer si uspořádat boty, abyste si uspořádali i svou mysl; pěstovat květinu a pozorovat, jak roste; méně se zabývat věcmi, které nemůžete ovlivnit; a ještě mnohem víc… Dokonce si najdete i čas nemyslet vůbec na nic.

Zjednodušte svůj život pomocí umění zenu a budete se cítit uvolněnější, naplněnější a znovu najdete svůj vnitřní klid.

Praktický průvodce pro zpomalení, nalezení skutečného štěstí a pocitu klidu, z pera zen buddhistického mnicha Shunmya Masuna.

Nahrávka vznikla podle knihy Shunmyo Masuna Umění prostého života vydané Nakladatelstvím JOTA v roce 2019. Copyright © Shunmyo Masuno, 2009. Z anglického originálu The Art of Simple Living přeložila Marta Jüttnerová © Marta Jüttnerová, 2019. Audiokniha © Nakladatelství JOTA, s. r. o., 2026. Čte Ondřej „Endru“ Havlík. Režie Ondřej Černý, natočeno v kreativním nahrávacím studiu MEDIA SPACE s.r.o. Vydalo Nakladatelství JOTA, s. r. o., v roce 2026.

Přehled kapitol

1.	000 PREDMLUVA	00:07:08	Stáhnout
2.	001 UDELEJTE SI CAS A VYPRAZDNETE MYSL	00:02:09	Stáhnout
3.	002 VSTAVEJTE O PATNACT MINUT DRIVE	00:01:54	Stáhnout
4.	003 VYCHUTNAVEJTE SI RANNI VZDUCH	00:02:10	Stáhnout
5.	004 PO VYZUTI SI UROVNEJTE BOTY	00:01:56	Stáhnout
6.	005 ZBAVTE SE NEPOTREBNEHO	00:02:00	Stáhnout
7.	006 USPORADEJTE SI PRACOVNI STUL	00:01:58	Stáhnout
8.	007 DOPREJTE SI VYTECNY SALEK KAVY	00:01:39	Stáhnout
9.	008 PERO A PAPIR POUZIVEJTE S ROZVAHOU	00:01:57	Stáhnout
10.	009 ZKUSTE MLUVIT HLASITEJI	00:01:44	Stáhnout
11.	010 NEODBÝVEJTE JIDLO	00:01:44	Stáhnout
12.	011 BEHEM JIDLA SI PO KAZDEM SOUSTU DOPREJTE KRATKOU PRESTAVKU	00:02:30	Stáhnout
13.	012 OBJEVTE VYHODY STRAVOVACIHO REZIMU ZALOZENEHO NA ZELENINE	00:02:02	Stáhnout
14.	013 VYHLEDAVEJTE SVA OBLIBENA SLOVA	00:01:55	Stáhnout
15.	014 ZREDUKUJTE SVUJ MAJETEK	00:02:02	Stáhnout
16.	015 ZARIDTE SI SVOJ POKOJ JEDNODUSE	00:02:00	Stáhnout
17.	016 SNAZTE SE CHODIT BOSI	00:01:38	Stáhnout
18.	017 VYDECHUJTE ZHLUBOKA	00:01:45	Stáhnout
19.	018 SEDTE V POLOZE ZAZEN	00:01:56	Stáhnout
20.	019 ZKUSTE STAT	00:02:00	Stáhnout
21.	020 NEZTRACEJTE CAS OBAVAMI O VECI, KTERE NEMUZETE OVLIVNIT	00:01:54	Stáhnout
22.	021 STANETE SE MISTRY V PREPINANI MEZI REZIMY	00:02:03	Stáhnout
23.	022 DYCHEJTE POMALU	00:01:54	Stáhnout
24.	023 SPOJUJTE RUCE	00:02:02	Stáhnout
25.	024 UDELEJTE SI CAS NA TO BYT SAMI	00:02:34	Stáhnout
26.	025 SPOJTE SE S PRIRODOU	00:02:18	Stáhnout
27.	026 VYTVORTE SI NA BALKONE MALOU ZAHRADU	00:02:12	Stáhnout
28.	027 VYHLEDAVEJTE ZAPAD SLUNCE	00:01:57	Stáhnout
29.	028 NEODKLADJTE, CO MUZETE UDELAT DNES	00:02:16	Stáhnout
30.	029 PRED SPANIM NEMYSLETE NA NEPRIJEMNOSTI	00:01:43	Stáhnout
31.	030 DELEJTE VSE, JAK NEJLEPE UMÍTE	00:02:09	Stáhnout
32.	031 OBJEVTE SVE DRUHE JA	00:02:10	Stáhnout
33.	032 NETRAPTE SE VECMI, KTERE SE JESTE NESTALY	00:01:41	Stáhnout
34.	033 RADUJTE SE ZE SVE PRACE	00:02:07	Stáhnout
35.	034 PROSTE SE DO TOHO PONORTE	00:02:45	Stáhnout
36.	035 NENECHTE SE OTRAVIT UKOLY, KTERE PRED VAMI LEZI	00:02:10	Stáhnout
37.	036 NEOBVINUJTE OSTATNI	00:02:05	Stáhnout
38.	037 NESROVNAVEJTE SE S OSTATNIMI	00:01:48	Stáhnout
39.	038 NEHLEDEJTE, CO VAM CHYBI	00:01:48	Stáhnout
40.	039 JEDNOU ZA CAS SE POKUSTE PRESTAT MYSLET	00:01:51	Stáhnout
41.	040 ROZLISUJTE	00:01:43	Stáhnout
42.	041 ZKUSTE SE ZUCASNIT HROMADNE MEDITACE ZAZEN	00:01:55	Stáhnout
43.	042 PESTUJTE JEN JEDNU KVETINU	00:02:10	Stáhnout
44.	043 ZACNETE SPRAVNE	00:01:54	Stáhnout
45.	044 VAZTE SI SAMI SEBE	00:01:22	Stáhnout
46.	045 MYSLETE JEDNODUSE	00:02:06	Stáhnout
47.	046 NEBOJTE SE ZMENY	00:02:04	Stáhnout
48.	047 VSIMEJTE SI ZMEN	00:01:55	Stáhnout
49.	048 VNIMEJTE SRDCEM NAMISTO HLAVOU	00:02:00	Stáhnout
50.	049 NEDOPUSTTE, ABY VECI PRICHAZELY NAZMAR	00:01:41	Stáhnout
51.	050 NEOMEZUJTE SE NA JEDINY UHEL POHLEDU	00:02:18	Stáhnout
52.	051 K MYSLENI POUZIVEJTE VLASTNI HLAVU	00:02:04	Stáhnout
53.	052 VERTE SI	00:01:50	Stáhnout
54.	053 NAMISTO OBAV DEJTE VECI DO POHYBU	00:01:51	Stáhnout
55.	054 UDRZUJTE SI PRUZNOU MYSL	00:01:52	Stáhnout
56.	055 BUDTE AKTIVNI	00:01:57	Stáhnout
57.	056 POCKEJTE SI NA TU SPRAVNOU PRILEZITOST	00:01:54	Stáhnout
58.	057 UVEDOMTE SI SVE PROPOJENI S VECMI	00:01:57	Stáhnout
59.	058 ZKUSTE JEN TAK TISE SEDET V PRIRODE	00:01:39	Stáhnout
60.	059 ZKUSTE SI VYCISTIT HLAVU	00:01:59	Stáhnout
61.	060 DOPREJTE SI POZITEK ZE ZENOVE ZAHRADY	00:02:03	Stáhnout
62.	061 BUDTE K LIDEM USLUZNI	00:02:03	Stáhnout
63.	062 ZBAVTE SE TRECH JEDU	00:01:59	Stáhnout
64.	063 PESTUJTE V SOBE SCHOPNOST CITIT VDEK	00:02:08	Stáhnout
65.	064 SVOJE POCITY PROJEVUJTE SPISE CINY NEZ SLOVY	00:01:43	Stáhnout
66.	065 DAVEJTE NAJEVO, CO MATE NA SRDCI, ALE NE SLOVY	00:02:06	Stáhnout
67.	066 SOUSTREDTE SE NA KLADY DRUHYCH	00:01:54	Stáhnout
68.	067 PROHLUBUJTE SVUJ VZTAH K DRUHEMU CLOVEKU	00:01:37	Stáhnout
69.	068 DOLADTE SPRAVNE NACASOVANI	00:01:56	Stáhnout
70.	069 PRESTANTE SE POKOUSET ZALIBIT VSEM	00:01:47	Stáhnout
71.	070 NEUPINEJTE SE NA TO, CO POVAZUJETE ZA SPRAVNE CI SPATNE	00:02:02	Stáhnout
72.	071 VNIMEJTE VECI TAKOVE, JAKE JSOU	00:02:21	Stáhnout
73.	072 ZVLADNETE SE ODPOJIT	00:01:44	Stáhnout
74.	073 NEUVAZUJTE V INTENCICH ZISKU A ZTRATY	00:02:01	Stáhnout
75.	074 NENECHTE SE ZAHLTIT POUHYMI SLOVY	00:01:44	Stáhnout
76.	075 NENECHTE SE OVLADAT NAZORY DRUHYCH	00:01:56	Stáhnout
77.	076 DUVERUJTE	00:01:50	Stáhnout
78.	077 ROZMLOUVEJTE SE SVOJI ZAHRADOU	00:02:01	Stáhnout
79.	078 UDELEJTE NEKOMU RADOST	00:01:54	Stáhnout
80.	079 VYHLEDAVEJTE PRILEZITOSTI PRO SETKAVANI S RODINOU	00:01:40	Stáhnout
81.	080 VAZTE SI VSECH LIDI, KTERI PRISLI PRED VAMI	00:01:46	Stáhnout
82.	081 BUDTE TADY A TED	00:02:06	Stáhnout
83.	082 BUDTE VDECNI ZA KAZDY DEN, I ZA TEN NEJOBYCEJNEJSI	00:01:45	Stáhnout
84.	083 VEZTE, ZE JSTE POD OCHRANOU	00:01:53	Stáhnout
85.	084 BUDTE OPTIMISTICTI	00:02:17	Stáhnout
86.	085 NEBUDTE HAMIZNI	00:01:50	Stáhnout
87.	086 NEHODNOTTE VECI JAKO DOBRE A SPATNE	00:01:47	Stáhnout
88.	087 PRIJMETE SKUTECNOST TAKOVOU, JAKA JE	00:01:42	Stáhnout
89.	088 NENI JEN JEDINA ODPOVED	00:01:38	Stáhnout
90.	089 NEEXISTUJE JEN JEDINY MOZNY ZPUSOB	00:01:55	Stáhnout
91.	090 NECHVASTEJTE SE	00:01:43	Stáhnout
92.	091 VYMANITE SE Z MOCI PENEZ	00:01:48	Stáhnout
93.	092 VERTE V SEBE SAMA, OBZVLASTE MATE-LI STRACH	00:01:45	Stáhnout
94.	093 VSIMEJTE SI PROMEN ROCNICH OBDOBI	00:02:08	Stáhnout
95.	094 ZKUSTE O NECO PECOVAT	00:01:57	Stáhnout
96.	095 NASLOUCHEJTE HLASU SVEHO SKUTECNEHO JA	00:01:54	Stáhnout
97.	096 POVAZUJTE SI ZIVOTA, JEDNOHO KAZDEHO DNE	00:02:11	Stáhnout
98.	097 NASMERUJTE VSECHNO NA TADY A TED	00:01:52	Stáhnout
99.	098 PRI PRIPRAVE NA NIC NEZAPOMENTE	00:01:34	Stáhnout
100.	099 PREMYSLEJTE NAD ZPÛSOBEM SVE SMRTI	00:01:51	Stáhnout
101.	100 VEZMETE SI ZE ZIVOTA CO NEJVIC	00:02:26	Stáhnout

Ukázka k přehrátí

Přehled kapitol

Kategorie

Často kladené dotazy

Jak poslouchat audioknihy?

Umění prostého života

Ukázka k přehrátí

Popis

Přehled kapitol

Kategorie

Často kladené dotazy

Jak poslouchat audioknihy?

Jak poslouchat audioknihy?