New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každ… Více
349 Kč / 559 bodů
New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej. Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov. Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje. Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100.
| 1. | Uvod | 00:02:33 | |||
| 2. | Prolog | 00:01:55 | |||
| 3. | Kapitola 1 - Niekto | 00:24:19 | |||
| 4. | Recept - Ryzove gule Ongiri | 00:02:05 | |||
| 5. | Kapitola 2 - Niekedy treba veci urobit | 00:15:24 | |||
| 6. | Na zaciatku | 00:01:34 | |||
| 7. | Recept - Minnesotske zemiakove pyre | 00:01:43 | |||
| 8. | Recept - Ryzove mlieko | 00:00:42 | |||
| 9. | Kapitola 3 - Pre moje vlastne dobro | 00:17:04 | |||
| 10. | Recept - Sosovicove-hubove burgery | 00:04:01 | |||
| 11. | Kapitola 4 - Bolest preboli | 00:21:14 | |||
| 12. | Strecing | 00:02:49 | |||
| 13. | Recept - Jablkovo-skoricova granola | 00:02:31 | |||
| 14. | Recept - Konopne mlieko | 00:00:45 | |||
| 15. | Kapitola 5 - Hrdost cukracov | 00:17:01 | |||
| 16. | Recept - Tofu Feta | 00:00:40 | |||
| 17. | Recept - Chlebova pizza - omacka | 00:00:44 | |||
| 18. | Recept - Chlebova pizza - zaklad | 00:00:20 | |||
| 19. | Recept - Chlebova pizza - obloha | 00:01:16 | |||
| 20. | Kapitola 6 - Mudrost hipika Dana | 00:19:10 | |||
| 21. | Lahsie nie namahavejsie | 00:02:03 | |||
| 22. | Recept - Zelena sila - predtreningovy napoj | 00:01:48 | |||
| 23. | Kapitola 7 - Nechaj bolest vyjst usami | 00:16:40 | |||
| 24. | Miesto dopadu | 00:02:02 | |||
| 25. | Recept - Maslove pukance omega | 00:01:11 | |||
| 26. | Kapitola 8 - Utok Big Birds | 00:19:08 | |||
| 27. | Ako si zabezpecit dostatok bielkovin | 00:02:19 | |||
| 28. | Recept - Minnesotske zimne chilli | 00:02:54 | |||
| 29. | Kapitola 9 - Tichy sneh, tajny sneh | 00:19:49 | |||
| 30. | Stred tela | 00:01:34 | |||
| 31. | Recept - Jahodove lievance z 8 druhov obilnin | 00:02:50 | |||
| 32. | Kapitola 10 - Nebezpecna melodia | 00:21:08 | |||
| 33. | Napredovanie | 00:02:02 | |||
| 34. | Recept - Cokoladove tycinky Azuki | 00:02:01 | |||
| 35. | Kapitola 11 - Mocis | 00:28:27 | |||
| 36. | Pocitanie kalorii | 00:01:08 | |||
| 37. | Recept - Syrova natierka z trasy WS | 00:01:37 | |||
| 38. | Kapitola 12 - Suboj s chrobakom | 00:47:06 | |||
| 39. | Dychanie | 00:01:48 | |||
| 40. | Recept - Indonezsky kapustovy salat | 00:01:44 | |||
| 41. | Recept - Cervena mandlova kari omacka | 00:00:56 | |||
| 42. | Kapitola 13 - O medvedoch a gazelach | 00:14:51 | |||
| 43. | Recept - Tamari-limetkovy tempeh s hnedou ryzou | 00:02:30 | |||
| 44. | Kapitola 14 - Horuca spust | 00:27:46 | |||
| 45. | Najst si cas | 00:01:16 | |||
| 46. | Recept - Osviezujuci napoj Coco Rizo | 00:01:49 | |||
| 47. | Kapitola 15 - Zase tito chlapici | 00:26:12 | |||
| 48. | Hola pravda | 00:02:34 | |||
| 49. | Recept - Ole Ole Guacamole | 00:01:45 | |||
| 50. | Kapitola 16 - Hlavny spravca | 00:22:40 | |||
| 51. | Drzanie tela | 00:00:57 | |||
| 52. | Recept - Strava Inkov Quin-wau | 00:02:40 | |||
| 53. | Kapitola 17 - Prenasledovany rychlokozou vo Wasatchi | 00:27:13 | |||
| 54. | Recept - Jahodova explozia - Protizapalovy kokteil | 00:02:26 | |||
| 55. | Kapitola 18 - Po stopach Feidippida | 00:42:42 | |||
| 56. | Ked to chcete vzdat | 00:01:39 | |||
| 57. | Recept - Rolky s olivami kalamata a hummusom | 00:02:23 | |||
| 58. | Kapitola 19 - Strateny | 00:41:09 | |||
| 59. | Recept - Karobovy puding so semiankami chia | 00:01:33 | |||
| 60. | Kapitola 20 - Tajomstva temneho carodejnika | 00:14:46 | |||
| 61. | Prepojenie s ostatnymi | 00:01:11 | |||
| 62. | Recept - Mexicka fazula s paprickami chipotle | 00:03:06 | |||
| 63. | Kapitola 21 - Spat ku korenom | 00:13:37 | |||
| 64. | Recept - Salsa Verde | 00:02:07 | |||
| 65. | Epilog | 00:19:18 | |||
| 66. | Recept - Cokoladove gulky Xocolatl | 00:02:11 | |||
| 67. | Podakovanie | 00:07:43 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.