Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým… Více
399 Kč / 639 bodů
Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli. # O knize Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili.
Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. # V knize se mimo jiné dozvíte: - jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky - jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat - jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil) - jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“ - jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí - jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů - jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr #
O autorovi James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu. # Více o knize melvil.cz/atomove-navyky #
O knize Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. # V knize se mimo jiné dozvíte: - jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky - jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat - jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil) - jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“ - jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí - jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů - jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr #
O autorovi James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu. # Více o knize melvil.cz/atomove-navyky Sdílejte s hashtagem #atomovenavyky
| 1. | Úvod | 00:22:54 | |||
| 2. | Překvapivý účinek atomových návyků | 00:31:28 | |||
| 3. | Jak návyky formují vaši osobnost (a vice versa) | 00:26:48 | |||
| 4. | Jak vybudovat lepší návyky ve čtyřech krocích | 00:24:24 | |||
| 5. | Muž který se jí nelíbil | 00:17:35 | |||
| 6. | Jak nejlépe začít s novým návykem | 00:20:17 | |||
| 7. | Motivace se přeceňuje, prostředí je často důležitější | 00:22:13 | |||
| 8. | Tajemství sebeovládání | 00:11:47 | |||
| 9. | Jak to udělat, aby byl návyk neodolatelný | 00:25:14 | |||
| 10. | Vliv rodiny a přátel na budování návyků | 00:22:32 | |||
| 11. | Jak najít a odstranit příčiny vašich zlozvyků | 00:20:52 | |||
| 12. | Jděte pomalu, ale nikdy pozpátku | 00:12:08 | |||
| 13. | Zákon nejmenšího odporu | 00:22:23 | |||
| 14. | Jak skoncovat s prokrastinací pomocí pravidla dvou minut | 00:17:07 | |||
| 15. | Jak udělat dobré návyky proveditelnými a naopak | 00:17:12 | |||
| 16. | Kardinální pravidlo behaviorální změny | 00:25:36 | |||
| 17. | Jak dodržovat prospěšné návyky každý den | 00:23:09 | |||
| 18. | Tréninkový partner udělá hodně | 00:15:06 | |||
| 19. | Pravidla o talentu (kdy jsou geny důležité a kdy ne) | 00:27:16 | |||
| 20. | Zásada zlatého středu | 00:19:25 | |||
| 21. | Nevýhoda přínosných návyků | 00:24:11 | |||
| 22. | Závěr a dodatky - Tajemství trvalých výsledků | 00:24:02 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.