„Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý..“ — Rhonda Patricková, Found My Fitness O knize Naděje … Více
439 Kč / 703 bodů
„Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý..“ — Rhonda Patricková, Found My Fitness
O knize Naděje a prevence pro každého Diabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme. Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže. Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení. ## Dozvíte se - O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů. - Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte. - Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit. - Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit. - Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším.
V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte: - Určit vaše stravovací časové okno. - Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu. - Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi. - Doprava si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů. - Optimálně načasovat užívání léků.
O autorovi Satchin Panda (* 1971) je přední odborník na cirkadiánní rytmy. Působí jako profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum, je zakládajícím členem Centra cirkadiánní biologie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými společnostmi v USA, Evropě a Austrálii. Je držitelem ocenění Julie Martin Mid-Career Award za výzkum stárnutí. # Více o knize http://www.melvil.cz/kniha-cirkadianni-kod-proti-cukrovce
| 1. | Úvod | 00:15:52 | |||
| 2. | Jak je to s cukrovkou | 00:23:53 | |||
| 3. | Váš lékař ví, že máte cukrovku | 00:28:19 | |||
| 4. | Rozbité hodiny - Jak se cirkadiánní rytmy vychylují z rovnováhy | 00:28:01 | |||
| 5. | První rytmus - jídlo | 00:16:49 | |||
| 6. | Cirkadiánní průlom ve výzkumu cukrovky | 00:18:20 | |||
| 7. | Bližší než myši - studie na lidech | 00:23:51 | |||
| 8. | Narušený cirkadiánní rytmus ovlivňuje cukrovku | 00:19:50 | |||
| 9. | Testy cirkadiánního zdraví | 00:30:31 | |||
| 10. | Kdy jíst | 00:22:23 | |||
| 11. | Nastavte si, jak často bude jíst | 00:32:47 | |||
| 12. | Co jíst | 00:27:33 | |||
| 13. | Co musíte vědět, než půjdete nakupovat | 00:26:04 | |||
| 14. | Kdy cvičit | 00:37:45 | |||
| 15. | Optimalizace spánku a světelné zátěže | 00:23:13 | |||
| 16. | Čas a kvalitu spánku lze napravit tím, jak se vystavujeme světlu | 00:22:56 | |||
| 17. | Jak dostat pod kontrolu příznaky cukrovky a jak je zvrátit | 00:31:52 | |||
| 18. | Zásady pravidelného testování | 00:27:55 | |||
| 19. | Dvanáctitýdenní výzva | 00:26:05 | |||
| 20. | Seznamte se s Kofim | 00:20:42 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.