„Tuto knihu potřebujeme všichni – mladí i staří.“ – Walter Isaacson O knize Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy! Mozek si můžeme zlepšovat v každém věku: posilovat neuronové s… Více
389 Kč / 623 bodů
„Tuto knihu potřebujeme všichni – mladí i staří.“ – Walter Isaacson
O knize Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy! Mozek si můžeme zlepšovat v každém věku: posilovat neuronové sítě, stimulovat růst nových mozkových buněk i odvracet degenerativní onemocnění. Je jen na nás, jak robustní kognitivní rezervu si vytvoříme. A nejlepší bude začít s tím hned. Sanjay Gupta vyvrací mýty o stárnutí a dokazuje, že větší vliv než geny má na osud mozku náš životní styl. Na onemocnění si zakládáme desítky let před prvními příznaky poruch, a proto je zásadní pečovat o mozek pomocí každodenních návyků už od mládí. Gupta přístupně vysvětluje fascinující schopnosti mozku i možné projevy patologií. Doporučuje pro mozek nejlepší dietu a cvičební režim, zkoumá význam společenského života, spánku, odpočinku či hraní videoher. Zjišťuje, co se můžeme naučit od „supermozků“, kterým se blíží devadesátka a nejeví známky zpomalení, nebo zda jsou doplňky stravy a vitaminy skutečně přínosné. Závěr knihy věnuje Alzheimerově chorobě, přičemž pacientům i jejich blízkým nabízí konkrétní návody pro různé fáze nemoci.
V knize se mimo jiné dozvíte: - Mozek tvoří nanejvýš 2, 5 % tělesné hmotnosti, ale využívá 20% příjmu energie a kyslíku. - Lidé, kteří meditují, mají určité části mozkové kůry silnější – mají lepší paměť a jsou chytřejší. - Mozek začíná zpomalovat asi v pětadvaceti letech, ale určité kognitivní funkce lze zlepšovat bez ohledu na věk. - K rizikovým faktorům Alzheimerovy choroby patří mimo jiné nadměrný tuk v břišní oblasti a zvýšená hladina glukózy v krvi. - Některé druhy paměťových lapsů a roztržitosti jsou běžné a nemusí v nás vzbuzovat paniku.
O autorovi Sanjay Gupta (* 1969) je americký neurochirurg, hlavní lékařský zpravodaj CNN a trojnásobný držitel cen Emmy, spisovatel a moderátor podcastu Chasing Life. Působí také na Lékařské fakultě Emoryho univerzity v Atlantě, kde žije s manželkou a třemi dcerami. #Více o knize melvil.cz/kniha-bystrejsi-mozek
| 1. | Úvod, část 1 | 00:20:17 | |||
| 2. | Úvod, část 2 | 00:21:04 | |||
| 3. | Úvod, část 3 | 00:19:51 | |||
| 4. | Mozek, část 1 | 00:24:21 | |||
| 5. | Mozek, část 2 | 00:25:01 | |||
| 6. | Nová definice úbytku kognitivních funkcí, část 1 | 00:21:44 | |||
| 7. | Nová definice úbytku kognitivních funkcí, část 2 | 00:23:16 | |||
| 8. | Nová definice úbytku kognitivních funkcí, část 3 | 00:21:33 | |||
| 9. | Dvanáct škodlivých mýtů, část 1 | 00:17:53 | |||
| 10. | Dvanáct škodlivých mýtů, část 2 | 00:19:28 | |||
| 11. | Mozkový trust, část 1 | 00:26:34 | |||
| 12. | Mozkový trust, část 2 | 00:19:16 | |||
| 13. | Síla životního smyslu, část 1 | 00:14:21 | |||
| 14. | Síla životního smyslu, část 2 | 00:25:28 | |||
| 15. | Potřeba spánku a odpočinku, část 1 | 00:13:17 | |||
| 16. | Potřeba spánku a odpočinku, část 2 | 00:26:51 | |||
| 17. | Potřeba spánku a odpočinku, část 3 | 00:25:33 | |||
| 18. | Potrava pro mozek, část 1 | 00:16:02 | |||
| 19. | Potrava pro mozek, část 2 | 00:27:23 | |||
| 20. | Potrava pro mozek, část 3 | 00:21:06 | |||
| 21. | Potrava pro mozek, část 4 | 00:16:07 | |||
| 22. | Společenským životem ke zdraví | 00:24:48 | |||
| 23. | Dvanáct týdnů pro bystřejší mozek, část 1 | 00:22:43 | |||
| 24. | Dvanáct týdnů pro bystřejší mozek, část 2 | 00:08:46 | |||
| 25. | Diagnóza - Co dělat, aby se vám dařilo, část 1 | 00:25:25 | |||
| 26. | Diagnóza - Co dělat, aby se vám dařilo, část 2 | 00:29:53 | |||
| 27. | Diagnóza - Co dělat, aby se vám dařilo, část 3 | 00:18:08 | |||
| 28. | Diagnóza - Co dělat, aby se vám dařilo, část 4 | 00:15:12 | |||
| 29. | Jak dál po finanční i emoční stránce, část 1 | 00:16:45 | |||
| 30. | Jak dál po finanční i emoční stránce, část 2 | 00:20:01 | |||
| 31. | Jak dál po finanční i emoční stránce, část 3 | 00:21:37 | |||
| 32. | Závěr - Světlé zítřky | 00:07:35 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.