Je váš časový deficit stále na hraně? Máte každý den pocit, že ačkoliv máte napilno, nedokážete se pořádně ničemu věnovat a vaše cíle míjíte? Pak je tato revoluční audiokniha přesně pro vás! Staňte se Časotvůrci a získe… Více
599 Kč / 959 bodů
Je váš časový deficit stále na hraně? Máte každý den pocit, že ačkoliv máte napilno, nedokážete se pořádně ničemu věnovat a vaše cíle míjíte? Pak je tato revoluční audiokniha přesně pro vás!
Staňte se Časotvůrci a získejte zpět kontrolu nad vlastním dnem i životem
V audioknize Časotvorba vám její autor, "Logotvůrce & Časotvůrce" Tomáš Vachuda, představí unikátní systém, jak se definitivně zbavit časového chaosu a věčného shonu. Zapomeňte na zastaralé techniky, se kterými jen odkládáte čas ztracený časem.
Kromě bohatého teoretického výkladu jsou v audioknize rovněž četné praktické tipy, cvičení a reálné příklady pro snadné osvojení představených metodik. Po poslechu se stanete Časotvůrci a získáte zpět kontrolu nad vlastním dnem i životem.
Věříte, že je možné vše důkladně stihnout a vyrovnaně žít?
Časotvorba je určena všem, kteří už dávno přestali věřit, že je možné vše důkladně stihnout a vyrovnaně žít. Ať jste podnikatel, manažer, student nebo rodič na plný úvazek, naučíte se časem neplýtvat, ale tvořit ho podle obrazu svého. Získejte nad ním kontrolu jednou provždy!
V knize se mimo jiné dozvíte
Časotvorba vás krok za krokem provede procesem, jak se stát skutečným pánem svého času
Díky čtivým kapitolám a praktickým radám se naučíte identifikovat a eliminovat všechny časožrouty, které vám ubírají drahocenný čas. Využijete sílu zavedení denních rituálů, díky nimž dosáhnete vyšší produktivity a soustředění. Začnete účinně prioritizovat podle svého žebříčku hodnot, abyste se mohli věnovat opravdu důležitým věcem. Naučíte se plánovat svůj čas v časových blocích, které vám zajistí efektivní rozložení úkolů. To vše vám pomůže dosáhnout ideální životní rovnováhy mezi prací, rodinou a zájmy podle vašich vlastních preferencí.
Kniha vám pomůže, pokud
Přestaňte konečně čas ztrácet a naučte se ho tvořit přesně podle svých potřeb!
Do knihy přispěli i vzácní hosté, kteří přidali dalších 45 stran skvělých tipů
| 1. | Úvod | 00:10:59 | |||
| 2. | Žijte už teď | 00:20:28 | |||
| 3. | Práce s časem | 00:11:51 | |||
| 4. | Tvorba času | 00:33:29 | |||
| 5. | KAPITOLA 1: Zvědomění energie | 00:18:47 | |||
| 6. | Kde jsou naše hranice | 00:26:41 | |||
| 7. | Jak produktivně pracovat jen do 13:00 - Jiří Benedikt | 00:03:18 | |||
| 8. | Budoucnost patří zkracování | 00:13:19 | |||
| 9. | Jak jsem zkracoval práci a co mi to dalo | 00:08:48 | |||
| 10. | Energie na prvním místě - Daniel Gamrot | 00:05:53 | |||
| 11. | Shrnutí: Krácení umožní další krácení | 00:03:09 | |||
| 12. | KAPITOLA 2: Obnova energie | 00:03:55 | |||
| 13. | Co je to únava | 00:13:16 | |||
| 14. | Co je to odpočinek | 00:14:52 | |||
| 15. | Úrovně odpojení | 00:35:09 | |||
| 16. | Efektivita odpočinku | 00:13:18 | |||
| 17. | Jak začít odpočívat | 00:16:23 | |||
| 18. | Dovolte si krátit | 00:30:45 | |||
| 19. | Jak zastavit práci | 00:20:24 | |||
| 20. | Jak zvýšit efektivitu odpočinku | 00:14:39 | |||
| 21. | Každý den je jednou za život - Pavel Minář | 00:06:00 | |||
| 22. | Nechcete odpočívat? Střídejte baterie | 00:15:57 | |||
| 23. | Nemůžete odpočívat? | 00:14:05 | |||
| 24. | 5 hacků, jimiž pečuji o mou kreativní energii - Michelle Losekoot | 00:12:52 | |||
| 25. | Shrnutí: Volno tvoří volno | 00:02:51 | |||
| 26. | Přestávky: Odpočívejte už v práci | 00:20:37 | |||
| 27. | 7 benefitů přestávek | 00:26:21 | |||
| 28. | Jak začít s přestávkami | 00:24:57 | |||
| 29. | Co o přestávkách dělat | 00:12:13 | |||
| 30. | Shrnutí: Bez pauz neudržíte vysoký výkon | 00:02:26 | |||
| 31. | KAPITOLA 3: Zvýšení energie | 00:28:03 | |||
| 32. | Výživou k energii, zdraví a svobodě | 00:06:32 | |||
| 33. | Jak si nesnižovat energii jídlem | 00:40:53 | |||
| 34. | Jak si neničit zdraví - Část 1 | 00:32:40 | |||
| 35. | Jak si neničit zdraví - Část 2 | 00:29:58 | |||
| 36. | Jak si neničit zdraví - Část 3 | 00:29:00 | |||
| 37. | Jak jídlem podpořit zdraví a zvýšit energii | 00:28:44 | |||
| 38. | Jak začít jíst zdravě | 00:31:49 | |||
| 39. | 4 tipy pro zvýšení šance na úspěch | 00:10:52 | |||
| 40. | Jak se osvobodit od jídla | 00:42:21 | |||
| 41. | Hydratace pro optimální funkci | 00:16:46 | |||
| 42. | Shrnutí: Vyživené tělo je výkonné tělo | 00:03:14 | |||
| 43. | Pohybem k výkonnému mozku | 00:14:11 | |||
| 44. | Pohyb a pracovní výkonnost | 00:21:33 | |||
| 45. | Pohyb a zdraví | 00:24:12 | |||
| 46. | Začínáme cvičit: Odstranění překážek | 00:18:07 | |||
| 47. | Jak moc cvičit | 00:17:14 | |||
| 48. | Kdy cvičit | 00:17:53 | |||
| 49. | Své zdraví máte pevně v rukou - Pavla Modrá | 00:11:59 | |||
| 50. | Shrnutí: Pohyb zbystřuje mozek | 00:02:11 | |||
| 51. | Spánkem k optimální bdělosti | 00:18:52 | |||
| 52. | 7 parametrů kvalitního spánku - Část 1 | 00:35:23 | |||
| 53. | 7 parametrů kvalitního spánku - Část 2 | 00:37:18 | |||
| 54. | Jak dobře spát | 00:15:28 | |||
| 55. | Co si přes den dopřejte | 00:10:21 | |||
| 56. | Co raději omezte | 00:19:08 | |||
| 57. | 60 minut před spaním: Zpomalte a zchladněte | 00:07:08 | |||
| 58. | 30 minut před spaním: Zklidněte tělo i mysl | 00:33:17 | |||
| 59. | Odložení myšlenek | 00:21:53 | |||
| 60. | Shrnutí: Celodenní příprava na spánek | 00:01:32 | |||
| 61. | Co když se vám nedaří usnout? | 00:15:14 | |||
| 62. | Spánek není vším | 00:18:49 | |||
| 63. | KAPITOLA 4: Ochrana energie | 00:23:27 | |||
| 64. | Klid na duši | 00:25:11 | |||
| 65. | KAPITOLA 5: Podpora energie | 00:23:34 | |||
| 66. | Jak na energický den | 00:20:25 | |||
| 67. | KAPITOLA 6: Zrychlení | 00:38:04 | |||
| 68. | KAPITOLA 7: Udržování časotvůrčích návyků | 00:16:22 | |||
| 69. | Jak proměnit své návyky | 00:18:54 | |||
| 70. | Zkouška nového návyku | 00:09:31 | |||
| 71. | Opakování návyku | 00:25:19 | |||
| 72. | Zvyknutí si na návyk | 00:09:37 | |||
| 73. | Odměny pro časotvůrce | 00:06:05 | |||
| 74. | Závěr | 00:18:29 | |||
Při poslechu audioknih dáte odpočinout svým očím a můžete si je pouštět prakticky kdykoliv. Audioknihy prodáváme jednak zdramatizované nebo předčítané našimi výtečnými herci. Některé audioknihy jsou kompletně přečtené interprety podle knižního originálu, u některých můžete ocenit jejich zkrácenou verzi.
Vaše zakoupené audioknihy si jednoduše stáhnete ve svojí knihovně. Audiokniha se stáhne ve formátu .zip.